Dietetyczne potrawy nie zawsze bywają smaczne. Może nie warto myśleć o diecie, a po prostu zacząć jeść zdrowe ale bardzo pyszne rzeczy?
Sałatka z Kraba
-200 g paluszków krabowych
- 3 jaja
-1 ogórek
-pęczek szczypiorku
-jogurt naturalny.
Paluszki pokrój w kostkę, jajka ugotuj na twardo, pokrój ogórka, posiekaj szczypior. Połącz ze sobą wszystkie składniki i dodaj jogurt.
Sałatka wiedeńska
-400 g gotowanego fileta drobiowego
-pęczek kolendry
-200 g ryżu
-2 duże papryki
-2 mandarynki
-sos curry
Posiekaj paprykę, mandarynki pokrój w kosteczkę, ugotuj ryż i dodaj kolendrę do sałatki.
Słodka sałatka
-2 banany
-2 jabłka
-3 mandarynki
-śmietana o niskiej zawartości tłuszczu
-50 g orzechów włoskich
banany i jabłka pokrój w kostkę, mandarynki podziel na plasterki a orzechy upraż na patelni. Wszystkie składniki wymieszaj z odrobiną śmietany.
Sałatka wielowarstwowa
-2 jaja
-cebula
-marchewka
-1/2 jabłka (startego)
-ser o niskiej zawartości tłuszczu
-2 ząbki czosnku
Ugotowane jaja i marchewkę zetrzyj na tarce, jabłka rówwnież. Cebulę drobno posiekaj. Sałatkę układaj warstwami: cebula, jabłko, jajko, marchew, czosnek i ser. Podawać z kefirem lub jogurtem.
